|
Diyabette kan şekeri kontrolünün sağlanmasında genellikle beslenme düzeni ile ilaç kullanımının önemi ön plana çıkarılırken egzersiz göz ardı edilmekte. Oysa ki egzersiz de en az beslenme ve ilaç tedavisi kadar diyabet tedavisinin önemli bir parçası. İnsülin kullananların egzersize başlamadan önce uyması gereken kurallar ise söyle;
KAN ŞEKERİ DÜŞSÜN
* İnsülin enjeksiyonunu mutlaka egzersize başlamadan 1-2 saat önce yapın.
* Egzersize başlamadan önce kan şekeriniz 100 mg/dl'nin altında ise egzersizi ertelemeli ya da egzersiz öncesi birşeyler yemelisiniz. İdrarda keton varsa bu vücut hücrelerinin açlığını gösterir. Kan şekeri normal düzeye erişmeden egzersiz yapmayın.
* Eğer kan şekeriniz egzersizden önce 240 mg/dl üzerinde ilave insülin yapmanız gerekir. Doktorunuza danışmalısınız.
* Eğer kan şekeriniz egzersizden önce 300 mg/dl üzerinde ise ve ayrıca idrarda keton varsa insülin etkisini gösterene kadar 1-2 saat egzersiz yapmamalısınız.
* Egzersiz ile kilo vermeyi hedefliyorsanız, egzersiz öncesi gıda miktarını artırmak yerine insülin dozunu azaltmalısınız.
* Özellikle insülin kullananlar egzersizin tipine, süresine ve kan şekeri düzeyine göre beslenme düzeninde değişiklik yapmak zorundadırlar.
|