Kamu Sa�l�� : Haberler - Bayram geliyor, haz�r m�s�n�z?


	�ye Giri�i \| Yeni �yelik

Hastaneler | �ifal� Bitkiler | Bah�elievler A��z ve Di� Sa�l�� Merkezi Di� i�in Randevu ba�vurusu

E-mail : Sa�l�k B�ltenine Kaydet

Haberler
Bayram geliyor, haz�r m�s�n�z?
Ramazan bitti bitiyor. Bayrama say�l� g�n kald�. Ailece, sevdiklerimizle bir araya gelece�imiz sa�l�kl� ve lezzet dolu sofralar i�in tavsiyelerimize kulak verin.
BAYRAMLAR, dü�ünler, y�lba�� ve do�um günü gibi özel günler aile ve sevdiklerin bir araya geldi�i özel günler hepimiz için çok keyiflidir. Bu de�erli birliktelikleri daha anlaml� hale getirmek için ki�iler binbir tela�a girer, giyecekleri k�yafetlerden yenecek yemeklere kadar özenilir. Bu dönemi kilo ve sindirim sorunlar� ya�amadan geçirmek için beslenme bilincinin devam etmesi gerekir. Bayram ziyaretlerinde birbirinden lezzetli ikramlarla kar��la�aca��n�z kesin! Bu durumda iradenizi test etmelisiniz. ��te size tavsiyelerimiz... �yi bayramlar dilerim. ��TE ÖRNEK MENÜ SABAH KAHVALTISI * 1 dilim kepek ekme�i * 1 kibrit kutusu kadar peynir * 3 – 5 adet zeytin * 2 çay ka�� ekersiz reçel (kendi tad�yla pi�mi�) * Domates, salatal�k, * Sivri biber, istenirse maydanoz * Haftasonu 1 yumurta (istedi�iniz gibi pi�ebilir, tercihen ya�s�z) Veya * ½ simit -1 kibrit kutusu peynir- domates Veya * 5 yemek ka�� musli – corn flakes- nesfit * 1 su barda�� diyet süt * 1 – 2 kuru kay�s� Veya * 1 orta boy elma * 1 kivi * 5 badem * 1 kibrit kutusu dil peyniri ARA Ziyaretler esnas�nda ikram edilen �eker, tatl�, pastadan mümkün oldu�unca uzak durun. �ayet bir �ekilde içinizdeki iste�e yenik dü�erseniz lütfen ard�ndan 1 çay barda�� süt ya da 1- 2 yemek ka�� yo�urt yiyin ki �eker seviyeniz dengelensin Ö�LEN �ayet bir büyü�ünüzün evindeyseniz, ba�lang�ç yemeklerinden ve zeytinya�l�lardan ve (1’er yemek ka��/k�zartma olmamak kayd�yla) çorbadan (ne olursa olsun) yiyebilirsiniz. AK�AM Ana yemek seçin + yan�na salata, sebze ve 100 gr kadar yo�urt alabilirsiniz. Ya da �zgara (200 gr) (bal�k-tavuk-et) ve salata tercih edin. Unutmay�n ki; Çin, �talyan, Japon veya Meksika yemekleri yedi�inizde karbonhidrat ve proteini kar��t�rmadan yememelisiniz. Örnek; Çin restoran�na gittiyseniz, ha�lanm�� sebzeli pilav, ha�lanm�� sebze ve soya filizi salatas� yiyebilirsiniz. Japon restoran�na gittiyseniz 8 California Roll yiyebilirsiniz. �ayet ziyaretlerinizde tatl� yediyseniz meyve yemeyin. �çki içmeyi dü�ünüyorsan�z da tatl� yemeyin. GAZETE HABERTURK- HT MAGAZ�N
\| Daha Fazlas�
Yorumlar
Yorum Yaz�n�z Ad�n�z E-posta Adresiniz Yorumunuz

Son Eklenen Foto Haberler

Erkek Sa�l�� Merkezi


	Erken bo�alan erkeklerin ortak �zellikleri Erken bo�alan erkeklerin ortak �zellikleri


	Penis protezi ameliyat� Penis protezi ameliyat�


	Erkekler hangi b�lgelerine lazer epilasyon yapt�r�yorlar? 11 soruda epilasyon hakk�nda merak edilenler

Kad�n Sa�l�� Merkezi


	Sa� sa�l��nda en �ok yap�lan 7 yanl��! Sa� sa�l��nda en �ok yap�lan 7 yanl��!


	Yaz� s�k� bir v�cutla kar��lay�n! Yaz� s�k� bir v�cutla kar��lay�n!


	Kad�nlar bu sorulardan �ok utan�yor Kad�nlar bu sorulardan �ok utan�yor

�ocuk Sa�l�� Merkezi


	�ocuk yeti�tirmeyle ilgili do�ru bilinen 8 yanl��! �ocuk yeti�tirmeyle ilgili do�ru bilinen 8 yanl��!


	8 ya��na kadar panik yapmay�n 8 ya��na kadar panik yapmay�n


	�ocuklarda �ks�r�k nedenleri �ocu�um ni�in �ks�r�yor? Ast�m m�? Sin�zit mi? Bron�it mi? Zat�rre mi? Bo�maca m�?

T�bbi A��klama: Bu sitedeki b�t�n bilgiler geneldir ve sizin verdi�iniz bilgiler ve yorumunuz do�rultusunda de�erlendirilmektedir.
Buradaki bilgiler sizin �zel sa�l�k durumunuz i�in kullan�lamaz.

Sponsorluk i�in : sponsor@kamusagligi.com �leti�im : info@kamusagligi.com