|
Aşırı terleme, esas olarak ter bezlerinin aşırı aktif olmasından kaynaklanmaktadır. Terleme, vücudun aşırı sıcağı vücuttan atma mekanizmalarından birisidir. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha fazla terlerler.
Aşırı terleme bir hastalık olmadan da bazı kişilerde yapısal olarak olabilir. Şişmanlarda aşırı terleme sık görülür, fazla kilolu olanlar yürümek gibi normal aktiviteleri için bile, normal kilolulara göre daha fazla efor harcarlar. Aşırı terlemeye bazı ilaçlarda yol açarlar. Hipertiroidi gibi bazı metabolik hastalıklarda da aşırı terleme görülür.
Aşırı terlemeyi önleyici tedbirler
Eğer stres ve benzeri şeyler neden oluyorsa, kendinizi rahatlatmanın yollarını arayın.
Kahve, çay gibi uyarıcılardan uzak durun. Bu tür uyarıcılar apokrin ter bezlerinin aktivitelerini arttırırlar.
Terleme ile kaybettiğiniz suyu tekrar almanız için bol miktarda su için.
Vücudunuzun sempatik sistemini uyarabilecek çevresel stres uyaranlardan uzak durun.
Düzenli egzersiz yapın, ter bezlerinizin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Terleme ile çinko kaybı oluşabilir, mineral olarak çinko alımı gerekebilir.
|